西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感诱发的疾病。神经衰弱的主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦恼，入睡困难。有的人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱，这严重影响现代人的生活质量。
饮食原则：
1、 饮食一定要定时，不要过饥过饱，不要常吃冷食物。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心十分都有利。
2、 进食营养丰富的食物：⑴脂类食物：蛋黄、花生、羊老脑、猪脑、核桃等。⑵蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。⑶含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。⑷含微量元素食物：动物肝、肾、牡蛎、粗粮等。此外，多食莲子心可清心降烦。
3、 不吃或少吃辛辣性食物，尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶，有助于睡眠。
4、 注意劳逸结合，保证良好的心态，运动可采用散步和旅行、冷水浴、乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等。
营养食谱
1、 桑椹冰糖饮
桑椹100克，冰糖10克。加水共煎煮。治神经衰弱失眠。
2、 薏米红枣粥
薏米100克，红枣10枚，按常法煮成粥食用，每天1次。益气安神，治神经衰弱症。
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