注意防晒 外出前不要忘记使用防晒霜，以抵挡紫外线对皮肤的损伤，防止皮肤衰老。
保证睡眠 要保证足够的睡眠，因为晚上10点至凌晨4点是皮肤修整的最佳时间。如果条件允许，每天最好午睡15～20分钟。充足的睡眠可以使皮肤红润，精神焕发。
学会放松 学会爱护自己，把心态放轻松，保持自信和开朗，适当减压。如果精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会影响皮肤血液循环，导致营养供应不足，使皮肤苍白，皱纹增多，过早衰老。
饮食调节 多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，少喝咖啡、酒和浓茶，少吃甜食和盐，少吃烟熏、油炸和烧烤食物。鸡蛋、芝麻、蜂蜜等食物有利于增强皮肤代谢功能，可适当多吃。
自我按摩 自我按摩可以疏通经络、调理气血。可点按印堂、太阳、百会、四神聪、风池、内关、神门等穴位，每穴各半分钟。清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩面部几分钟。
English>>
