健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。
四大健康生活方式
合理膳食 指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。
适量运动 适量运动不但有助于保持健康的体重，还能降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。
戒烟限酒 吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟；饮酒不宜过量。
心理平衡 指能够恰当地评价自己，正确应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。
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