预防亚健康，电脑族防辐射、防近视都还不够，还要护肝养肝。想必很少人知道，经常使用电脑，尤其是打游戏的人、编辑类工作等电脑族，都要随时保护肝脏，做好养肝护肝的作用。中医“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的健康密不可分！
电脑族之所以容易成为亚健康人群，自然与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是长期熬夜的电脑族，容易使血液不能归于肝胆，容易使产生的毒素又重新回流，容易引起亚健康。
为了预防亚健康，电脑族要展开以下的养生计划！
1、23点前就要睡觉。为了预防亚健康，电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯、睡眠时间，必须在23点前就睡觉，使血液可以回到肝脏解毒。
2、多吃绿色食物。因为青色有助于护肝，起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养阳的好食物。
3、保持良好的情绪。有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
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