颈椎病的病因主要有颈椎间盘的退变、颈部各种急慢性损伤、风寒湿邪的侵袭等。办公室人员伏案过久，学生长时间埋头写作业，经常躺在床上看电视，长时间在电脑上打字、玩游戏，夏天长时间吹空调等均易导致颈椎病。
颈椎病应根据辨证，综合运用颈部牵引、科学合理的推拿，配合针灸，加上中药的内服外用进行治疗。该病三分靠治疗，七分靠调养。广大青、少年一定要积极预防颈椎病。
1、学会保暖，在天气冷暖变化时，适当保暖颈部。
2、颈部疲劳不舒服时，可用热水袋热敷颈部，消除长时间劳累给颈部带来的损伤。
3、尽量避免颈椎积累性疲劳，即不要让颈部长时间持续一种状态，可以每半个小时活动一会儿颈部。
4、选择合适的枕头，建议选用木棉或荞麦皮做枕芯，弹性适中。习惯仰睡，枕头在一拳高度；习惯侧卧睡，枕头在一个半拳高度。不主张睡高枕，也不主张不睡枕头。
5、按摩颈椎足部反应点，在大脚趾内侧缘横纹的尽端。
English>>
