边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。
长期一个人吃饭
独自吃饭易影响情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴儿一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。
空腹吃太酸涩的水果
空腹吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，易致胃液与酸合成结石。
常喝汽水、咖啡。
过多或过凉汽水会刺激胃部并产生胀气；咖啡会刺激胃酸分泌增加，导致泛酸，有胃炎、胃溃疡和返流、烧心症状的人一定要谨慎。
常吃剩饭或过期食品
剩饭易产生细菌致发馊，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。
常吃加工过的鱼肉制品
如香肠、火腿、腊肉、腌肉、熏鱼等本身为高盐食品，对动脉血管有损害，易促进动脉硬化及高血压的发生、发展；为了延长保质期，多会加入过多防腐剂，在人体内极易形成致癌的亚硝胺，更增加了致癌风险。
English>>
