一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：
早上9—11点：
脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11—1点：
心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
下午1—3点：
小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
下午3—5点：
膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
下午5—7点：
肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
晚上7—9点：
血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
晚上9—11点：
人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划。
晚上11—1点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上1—3点：
肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。
夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上3—5点：
肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
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