头晕是十分普通的症状，它的成因众多，有功能性也有器质性，除头部疾病外还有全身其它因素，如药物影响，心律失常等。
遇有头晕，除了尽量休息外，饮食方面还应少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。如调理后仍不能缓解，应找专业医师诊治。
营养饮食原则
1、 减少烈性酒、浓茶、咖啡的饮用，但可喝少量黄酒或葡萄酒。
2、 不要乱服补品。补品可能对贫血患者或低血压患者引起的头晕有所帮助，但不适宜高血压引起的头晕。
3、 饮食宜清淡、易消化。
4、 保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。
营养食谱
鸽芪参汤
[用料]鸽子1只，黄芪30克，党参30克。
[制作]三料共煮，饮汤食肉。
[功效]适用于脑部血液供应不足而引起的眩晕。
桂圆红枣汤
[用料]桂圆肉10克，炒枣仁10克，红枣10枚，冰糖适量。
[制作]将上述用料同煮、炖汤，每天临睡前服用。
[功效]适用于气血两虚性眩晕。
芝麻大米粥
[用料]炒熟黑芝麻30克，大米50克，白糖适量，大米适量。
[制作]熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥，待煮沸后，调入芝麻。焖2~3分钟后，再放入白糖。早晚温食。
[功效]适用于肾虚性眩晕。
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