什么是亚健康
2009/8/3 15:20:00
所谓亚健康，是指人体介于健康与疾病之间的一种边缘状态，又叫“次健康”、“灰色状态”、“第三状态”、“中间状态”、“游离状态”等。
亚健康在临床上常被诊断为神经衰弱、慢性疲劳综合征、内分泌失调，以及更年期综合征等。
亚健康在心理上的临床表现有以下几个方面。
1、经常头晕、头痛。
2、时常感到胸闷、气短、心慌。
3、失眠多梦，情绪低落，精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝。
4、焦躁、烦闷、易怒。
亚健康在生理上的临床表现有以下几个方面。
1、经常出现疲惫感，感到腰酸脚痛，稍微活动一会儿就出汗。
2、感到呼吸急促，心律不齐，心悸等。
国内一项近万人次的医学调查报告表明，我国超出七成以上的人都处于亚健康状态，其中沿海城市的亚健康人群比例高于内地；城市中知识分子、企业管理人员比例高于一般人群。医学专家认为，人体出现亚健康状态主要是由下面两方面的原因引起的。
1、现代生活节奏的加快、竞争的加剧，促使人们的心理负荷（承受能力）不断加重，这就容易让人处于心慌、焦躁、烦闷、易怒等亚健康状态。
2、过度疲劳，必然会损伤其体内器官和组织，进而出现肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。
此外，人体的自然老化、不良的生活方式、遗传基因的影响，以及重大疾病的前期，都会使人体出现亚健康状态。现在，世界各国出现的“过劳死”，可以说是处于亚健康状态的人任由自己亚健康状态发展所导致的最严重后果之一。
由于亚健康是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的一种状态，因此只要我们平时注意防范，做好自我保健，就能有效避免它转化为真正的疾病。那么具体应该怎样做呢？
1、增强对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持积极、乐观向上的心态，以适应瞬息万变的社会。
2、及时消除疲劳，保证充足的睡眠，开展适度的体育锻炼。
3、保证合理的膳食和均衡的营养，每天应适当地补充维生素。
4、对已进入亚健康状态者，应采取必要的医学治疗、饮食调养、心理治疗等，必要时应该去医院就诊。
来源：（上海华检） 责任编辑：（上海华检）
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