健康365天

2011年5月6日，华检体检第二季“精品健康沙龙”活动成功举办。此次活动主题为“办公室保健”。之所以选择这个主题，是因为我们每天在办公室里的时间将占用一天生活中的1/3，在这么大的时间比重中，如果我们不善加管理，将会出现如颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯、肌劳损、筋膜炎、脑供血不足等各种问题，对我们的健康造成危害。

活动开始我们首先邀请上海市第六人民医院马燕红主任用通俗易懂的语言为大家深入浅出地讲解了“举手投足间呵护您的健康——办公室里那点事”。在现代办公室的工作环境中，电脑已经是必不可少的办公工具。每天8个小时的伏案工作，如果不能养成良好的坐姿，很多问题疾病就会随之而来。通过马主任的讲解，到场的嘉宾知道了：从眼睛到电脑的距离、手臂的摆放及座椅的高低都是有一定科学比例的，如：眼睛与电脑的距离最好为50—70cm，敲击键盘时手臂应自然下垂等。除此之外，我们还要对自己的工作方式有所改变，在工作中学会间歇。马主任还告诉我们，经过几个小时的工作后，短暂的间歇是必要的，可以远眺、也可以让身体放松，不需要剧烈活动，就可以减轻我们身体的疲劳；当然也可在午休等较长的休息时间中，做一些简单的保健操，维护自己的身体健康。讲座结束后嘉宾纷纷表示通过马主任的讲解，知道了如何根据我们现代人的生活与工作方式在办公室内用科学的方法维护我们的身体健康。

经过短暂的茶歇，活动的后半段我们邀请了亚力山大专业的私人健身教练——张波为我们讲解在办公室这样一个狭窄的空间中，什么样的健身操适合在办公室内进行。张波教练利用办公室内的桌子和椅子，为我们进行了详细的讲解并亲身示范，请现场会员亲身感受每一个动作中的奥妙。大家积极参与、体会，现场气氛热烈，活动被推向了高潮。现场中大家针对自己不是很清楚的地方也积极与教练讨论。

时间在不知不觉中过去，活动临近尾声，现场的嘉宾都表示参加此次活动收获颇为丰富，不仅在理论知识上有了专家科学的指导，还在健身活动中学会了锻炼的方法，今后希望多多参加华检举办的类似活动。